El principal escollo que se encuentra en la meditación, no es aprender a meditar sino practicar de forma continuada, es decir, crear un hábito.
En esto se basa este RETO: en aprender a meditar, y en crear el hábito de hacerlo.
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Aprendes diversos recursos y herramientas como relajación, respirar adecuadamente, entrenar la escucha y la atención plena, la paz en ti... Durante el curso, Ainhoa te asignará ejercicios diarios que desarrollan tu capacidad de atención, te relajen y reduzcan el ruido mental.
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El RETO DE MEDITACIÓN se desarrolla durante 3 semanas , 3 días por semana, 2 presenciales y uno en directo y online para facilitar el seguimiento del reto.
FECHAS Y HORARIOS
| SEMANA 1 | SEMANA 2 | SEMANA 3 |
| MARTES 10 septiembre - 18:30 a 20h |
MARTES 17 septiembre - 18:30 a 20h
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MARTES 24 septiembre - 18:30 a 20h
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| JUEVES 12 septiembre - 18:30 a 20h |
JUEVES 19 septiembre - 18:30 a 20h
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JUEVES 26 septiembre - 18:30 a 20h
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| DOMINGO 15 - 21h a 21:45h (online) |
DOMINGO 22- 21h a 21:45h
(online)
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Promo Aste Nagusia*
* 165€ si reservas tu plaza antes 26 agosto.
215€ reservas posteriores
Qué material (mínimo)vas a recibir:
Audio de relajación
4 audios de meditación ( nivel inicial)
Diploma
Resumen final meditación
Artículos y escritos relacionados con la meditación y el bienestar emocional
Este curso es para todo aquel que quiera:
Aprender a Relajarse.
Aprender a meditar desde cero.
Mejorar su práctica de meditación.
Reducir su nivel de estrés.
Autorregularse emocionalmente
