'Aprende a Equilibrar tu Vida a través de la Meditación'

 
A lo largo de los años he experimentado diversos tipos de meditación; vedanta advaita, vipassana, "mindfulness".  De todas he aprendido y todas me han aportado técnicas con las que obervar y experimentar la quietud mental.

 

Curso de Meditación y prácticas de Mindfullness  
- 1h 25 min, 1 día por semana durante 7 semanas -


Hablaremos sobre el funcionamiento de la mente y los pensamientos recurrentes y enredos que nos producen intranquilidad y agitación.
Aprenderemos a meditar con sencillas técnicas recogidas en el yoga y en el mindfulness, y así continuar la práctica en casa de manera autónoma y eficaz.
También aprenderemos
 otras formas de relacionarnos con nosotros y nuestro entorno mejorando la gestión de emociones negativas a través de la meditación.

Y todo esto en un ambiente cómodo, distendido y con un toque de humor, el mejor de los profesores.

+INFO. TEL. 629 777 957


'Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo'

 

Es una oportunidad para descubrir la quietud que hay dentro de ti, donde no reaccionas al incesante flujo de tu mente. Tolerante y confortablemente observas y transciendes todo tipo de sentimientos y pensamientos, relajandote y manejando así mejor el estrés.
La meditación consiste en una serie de sencillas técnicas que hace uso de lo que disponemos (mente, sentidos y cuerpo) creando una comunicación clara, entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.  No es magia, no es una religión ni una creencia.

Al igual que una ducha diaria limpia tu cuerpo, una meditación diaria despeja tu mente, para ayudarte a concentrar tu energía, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico. Reprograma tu subconsciente, y educa la mente en la permanencia en el aquí y ahora. 

Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser, de conocer y conectar con tu esencia.